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BIKRAM簡介
歡迎參加Bikram初級高溫瑜伽班。Bikram高溫瑜伽共有26個姿勢和兩個呼吸練 習，老少咸宜，且不拘經驗。高溫瑜伽的每個姿勢，均能伸展和強化不同部位的 肌肉、韌帶和關節，以預備下一個動作。這種方法更可以有系統地刺激器官、淋 巴腺和神經，將充氧的新鮮血液100%輸送到全身，以致身體的各個系統得到復 元。
Bikram Choudhury 設計這套長90分鐘的瑜伽練習，是要藉著平衡、加強體內每個 系統來達致完全的身心健康，以預防疾病、損害、促進減磅和減慢老化現象。這 套練習在高溫室內進行，目的是要提高肌肉溫度，使每個伸展動作更深層和更安 全，並同時排除體內毒素。練習高溫瑜伽需要專注、忍耐、決心和自制力。透過 這些練習可清淨腦筋、舒緩壓力。
BIKRAM CHOUDHURY
Bikram Choudhury早於幼年便在印度開始學習瑜伽，不久認識了其導師Bishnu Ghosh??近代最偉大的體育栽培家。Bikram是公認的瑜伽權威，有瑜伽之王的 美譽，亦是其中一位仍尚在人世的瑜伽大師。在東京大學的一份聯合國資助研究 項目中，Bikram協助有關醫生證實瑜伽能使細胞組織再生，和醫治慢性疾病。 Bikram將東方的修煉法和西方的醫術集結於高溫瑜伽中，不論老少或修煉程度， 任何人士均適合練習。高溫瑜伽獲美國醫學協會認可。Bikram於1973年定居於美 國，在洛衫磯成立瑜伽學院，自此便替千千萬萬名學生去疾療病。他所創立的瑜 伽練習，更是風靡全球。
有關Bikram Choudhury及其瑜伽方法詳情，可瀏覽網址
www.bikramyoga.com。
時間表
| 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 上午6:00 | 上午6:00 | 上午6:00 | 上午6:00 | 上午6:00 | -- | -- |
| 上午7:45 | 上午7:45 | 上午7:45 | 上午7:45 | 上午7:45 | 上午8:00 | 上午8:00 |
| 上午9:30 | 上午9:30 | 上午9:30 | 上午9:30 | 上午9:30 | 上午10:00 | 上午10:00 |
| 上午11:30 | 上午11:30 | 上午11:30 | 上午11:30 | 上午11:30 | 下午12:00 | 下午12:00 |
| 下午2:15 | 下午2:15 | 下午2:15 | 下午2:15 | 下午2:15 | 下午2:00 | 下午2:00 |
| 下午4:15 | 下午4:15 | 下午4:15 | 下午4:15 | 下午4:15 | 下午4:00 | 下午4:00 |
| 下午6:15 | 下午6:15 | 下午6:15 | 下午6:15 | 下午6:15 | 下午6:00 | 下午6:00 |
| 下午8:15 | 下午8:15 | 下午8:15 | 下午8:15 | 下午8:15 | 下午8:00 | 下午8:00 |
| 下午10:00 | 下午10:00 | 下午10:00 | 下午10:00 | 下午10:00 | -- | -- |
會籍
Bikram Yoga Richmond會助您選擇適合的會籍。無論您想偶爾練習，抑或定期勤練，我們都有迎合您需要的選擇。 超值之選?? 每月會籍
您是否希望每月自動更新使用資格，無需費事失時？現在，我們提供超值會員選擇，每月自動扣除學員的信用卡。 學員必須起碼持續三個月參加課堂，才可選擇這種會籍。
| 自動更新 | $ 109 ／每月 |
| 單獨一堂 | $ 20 |
| 一個月無限次使用 | $ 160 （或以$109自動更新會員資格） |
| 課堂使用證 | |
| 我們另提供多種課堂使用證會籍選擇： | |
| 10堂使用證 | $ 150 （每堂$15） 0.5年限期 |
| 20堂使用證 | $ 260 （每堂$13） 1年限期 |
擁有有效身份證的全職學生、65歲以上的長者及作為主要照管人的單身父母，均可享15%折價優惠。 詳情請聯絡我們: info@bikramyogarichmond.ca。
新學員優惠
兩周$30
只適合新學員
會籍不可退回，亦不得轉讓。
BYR 會籍取消手續
如果您的會籍屬自動更新，便須要在付款周期前最少30天，以書面通知我們終止會籍。付款周期是根據您參加本會成為會
員當天起計。例如，您加入時是在2月14日付款，而您想在二月份取消會籍，便必須於1月14日知會我們。
BYR 暫停手續
如果您的會籍屬自動更新，或一年無限次使用，便可以在每個曆年暫停會籍一次。會員資格可以暫停1 – 6個月（但必須
以整個月份為單位）。您要在付款周期前30天以書面通知我們。
暫停或取消會籍的書面通知，可以電郵、傳真或信件形式發給我們。
堂上應注意事項
- 準時到達
－ 指導員結束引言後，學生便不得進入瑜伽練習室 - 練習期間學生應盡量留於練習室內
－ 中途離開會騷擾其他學生 - 瑜伽練習室應保持清靜
－ 請於課堂後才談話 - 關掉手提電話、傳呼機及按時響鬧的手錶
- 請勿塗抹香水、帶香氣的油或膏
- 請緊記瑜伽既是修煉，亦是醫療方法
聯絡資料
聯絡：Bikram Yoga Richmond
David / Leah Groves
Lansdowne Park Shopping Centre
Suite 105 - 5300 No.3 Road
Richmond, British Columbia
Canada V6X 2X9
電話：604.278.0889
傳真：604.278.0810
BYR致力助你的瑜伽練習臻向更高境界。
如果你對改善練習環境有任何意見，我們樂 於聆聽。
謝謝你抽空表達你的見解和意願。
請以英語聯絡我們 。
